Word een vitale vrouw – met een gezonde leefstijl die bij jou past

Te druk – te moe- te zwaar

Steeds meer vrouwen zijn druk en houden veel ballen in de lucht, herkenbaar? Alles lijkt op rolletjes te lopen, maar diep van binnen merk je dat je sneller geïrriteerd raakt en moe bent. Gaandeweg zijn er meer kilo’s op buik en heupen blijven plakken, dan je lief is. Je hebt er eigenlijk de energie niet voor, maar je weet dat er iets moet gebeuren als je weer lekker in je lijf en hoofd wilt komen.

Gezond afvallen zonder dieet

Door de dieetindustrie worden we misleid. Daarom een grote kans dat je nooit geleerd hebt wat echt nodig en wat overbodig is om blijvend lekker in je lijf te komen. Ik leer je graag hoe ik ondanks 10 jaar overgang slank ben gebleven. En hoe je net als ik een vitale vrouw wordt, ook als je druk bent en weinig tijd hebt. Ik leef mijn leven zonder dieet en met een gezonde leefstijl die bij mij past. Wil je dat ook? Lees dan verder.

De vitale vrouw - eet wat ze wil en wilt wat ze eet

Genieten en in balans komen

Een tijdelijke aanpassing in je eet- en leefgewoonten, levert een tijdelijk resultaat. Ik leer je de basis van een gezond eet- en leefpatroon. Het gaat niet om wat je niet mag en jezelf overbelasten met allerlei strenge regeltjes en restricties. Inmiddels zal je weten dat je daarmee een averechts effect bereikt. De nadruk ligt op goede zelfzorg en het maken van bewuste keuzes. Hoe je balans vindt en ook nog lekker kunt genieten van eten en je leven. Geen hypes, gedoe en culinaire hoogstandjes. Eenvoudig, praktisch en realistisch, met kleine stapjes vooruit.

Een vrouwenlichaam

Wij vrouwen zijn vaak bezig met ons lichaam en de lijn. De media speelt daar handig op in, want we willen allemaal graag fit, vitaal en slank zijn. De nadruk ligt vaak op slank worden, waardoor het aanbod snelle en makkelijke programma’s enorm is. Ik geloof in afvallen zonder dieet. Diëten werken namelijk voor even, maar niet voor je hele leven. En hoe vaker je ze volgt, hoe meer disbalans je zult gaan ervaren. Wil je gezond afvallen, fit en vitaal zijn? Dan begint dat met goede zelfzorg en bewustwording. Daarvoor is het belangrijk om inzicht te krijgen in je (denk)patronen.

Fysiek en mentaal in balans

Inmiddels ben ik 10 jaar in de overgang. Het heeft de eerste jaren mijn leven behoorlijk op z’n kop gezet. Mede door overgangsperikelen in combinatie met teveel stress door allerlei gebeurtenissen, ben ik uit balans geraakt. Een burn-out was het signaal dat er dingen moesten veranderen. Naast gezonde voeding en regelmatig bewegen, ben ik meer tijd gaan vrijmaken voor mezelf en voor ontspanning! Ik leerde vaker ja te zeggen tegen mezelf. Ik weet nu hoe ik met eenvoudige aanpassingen mijn innerlijke kracht vindt. Een vitale vrouw worden gaat om meer dan calorieën, de weegschaal en wat je wel of niet eet. Het gaat om goede zelfzorg op meerdere gebieden, zoals:

Voeding
Beweging
Ontspanning – me-time
Emoties in balans
Werken aan een groei-mindset

Ik leer met veel plezier vrouwen hoe ze goed voor zichzelf kunnen zorgen vanuit zelfcompassie. Dag strenge regeltjes en diëten, welkom lief zijn voor jezelf, genieten en ontdekken wat je echt nodig hebt!

GA HIER NAAR HET 12 STAPPENPLAN VITALE VROUW

Keep it Simple

Afvallen zonder dieet, geen hype maar eigenlijk gewoon terug naar de basis. Als jij een gezonde basis en de basisprincipes leert, dan geeft dat inzicht en rust. Een dieet leidt zoals je hiernaast kunt zien tot frustratie en een vicieuze cirkel.

Kies vooral voor een gezonde leefstijl die bij jou en je gezin past en je kunt volhouden. Niet voor even, maar je hele leven. Je hoeft echt geen mega keukenprinses te zijn, ingewikkelde boodschappen te doen of apart te koken om een fitte en vitale vrouw te worden. Met eenvoudige, gezonde en lekkere recepten, is het voor iedereen haalbaar en vol te houden.

Ook jezelf ‘zondig-momentjes’ gunnen, kan prima in een gezonde leefstijl. De boog hoeft niet altijd gespannen te zijn, dan houd je het namelijk niet vol. Eten zonder strijd, maar met beleid.

‘Bewust kiezen – bewust eten – bewust ‘zondigen’.

De (online) begeleiding bij Health2Happiness is erop gericht, om jou lekkerder in je lijf te laten komen en meer ontspannen te laten genieten van eten en van je leven! Emotie eten aanpakken en balans vinden. Met de methode ‘afvallen zonder dieet’, zal ik ook jou leren hoe jij een vitale vrouw wordt. Bekijk hier het aanbod.

Ik ga voor jouw succes!

Jouw doel is mijn uitdaging en ik ga dan ook volledig voor jouw succes! Maak hier een afspraak voor een gratis (telefonisch) advies- en kennismakingsgesprek waarin jij al jouw vragen kunt stellen.

12 STAPPENPLAN VITALE VROUW

Dit is wat klanten zeggen!

Ik wilde afvallen en kwam op de site van Health2Happiness. Wat ik daar las sprak me aan. Ik had het gevoel dat ik zelf wel wist wat ik beter niet kon eten. Ik had hulp nodig met het omzetten van de knop in mijn hoofd. Wat ik prettig vind aan Mandy is dat ze veel kennis heeft. Ik ontdekte hoe ik focus kon houden op mijn doel en niet op wat allemaal niet mag. Daarnaast had ze tips voor alternatieven wat ik ook heel prettig vond.
Al met al ben ik in een half jaar 14 kilo afgevallen! Ik sta er zelf van te kijken.

BARBRA14 kilo afgevallen

Mandy houdt je op een respectvolle wijze een spiegel voor hoe jij omgaat met dingen en hoe dit ook doorwerkt in de keuzes die je maakt in je voeding en het goed voor jezelf zorgen. Ze komt met voorbeelden en suggesties, maar helpt je vooral bij het zoeken wat bij jou past en je verder kan helpen om je doel te bereiken. Ik vond deze persoonlijke benadering erg prettig omdat het verder kijkt dan standaardvoedingslijstje en de weegschaal.

HETTY7 kilo afgevallen

In het verleden ben ik meerdere keren succesvol afgevallen, maar het volhouden van dat gewicht lukte mij steeds niet. Mandy heeft mij hele noodzakelijke inzichten gegeven om te begrijpen waarom het steeds misging. Daarnaast heeft ze mij op een prettige manier geleerd hoe ik wel mijn gewicht kan vasthouden. Ik ben ervan overtuigd dat als ik deze inzichten niet geleerd zou hebben, dat afvallen blijvend een strijd zou zijn.

MARLEEN5 kilo afgevallen

Ik was in begeleiding bij een (orthomoleculair) diëtist. Zij gaf aan dat het afvallen niet lukte vanwege overgangsklachten en derhalve de begeleiding wilde stoppen. Ik kwam bij Mandy en zij had er wel vertrouwen in. Het was prettig dat er goed naar me werd geluisterd, ik voelde me erg op m’n gemak. Over voeding had ik door m’n dieetverleden al veel geleerd. Bij Mandy gaat het om meer en juist dat totaalplaatje heeft ervoor gezorgd dat ik in tegenstelling wat de diëtist aangaf 10 kg ben afgevallen.

BETTY10 kilo afgevallen

Na 20 jaar diëten wist ik het niet meer… Nu weet ik dat als afvallen niet alleen lukt, je beter hulp inschakelt. Ik ben blij dat ik dat heb gedaan! Ik heb bij Mandy kennis opgedaan over wat de basis van een gezonde leefstijl is en hoeveel eten bij mij past. We zijn ook met de mindset, o.a. met NLP aan de slag gegaan. Ik heb zo ‘de knop’ kunnen omzetten, mijn verwachtingen zijn zelfs overtroffen.
Ik ben 30 kilo afgevallen en kan het iedereen aanbevelen! Bekijk hier de video-review van Branko.

BRANKO30 kilo afgevallen

Ik vond de begeleiding van Mandy heel prettig, een nuchtere stap voor stap aanpak. Ik wilde op een verantwoorde manier afvallen, daarbij speelde ook bewustwording en de mindset een belangrijke rol. Ik heb geleerd om goed voor mezelf te zorgen en daar hoort ook af en toe iets lekkers zoals een stukje chocolade bij. Bekijk hier de video-review van Petra.

PETRA11 kilo afgevallen

Door de hulp van Mandy heb ik een nieuwe levensstijl ontwikkeld wat betreft gezonde voeding. Ik was op zoek naar de juiste voeding/ balans in mijn eetpatroon. Hier heeft ze me erg goed in geholpen. Ik was een erge zoetekauw maar doordat ik nu een goede basis heb kan ik dit veel meer laten staan. Daarnaast voelt het niet als dat ik iets niet meer ‘mag’. Doordat je de juiste voeding toepast is er zeker ruimte voor lekkere dingen. Ik ben dan ook erg blij met alle hulp en adviezen die ik heb gekregen.

JANTINE10 kilo afgevallen

Ik heb bij Mandy de online cursus gevolgd in combinatie met persoonlijke coaching. De aanpak is duidelijk en gestructureerd. Ik ben inmiddels bijna 10 kilo afgevallen. Het was geen gemakkelijke weg en het is belangrijk om er tijd voor vrij te maken. Je leert een nieuwe leefstijl en dat gaat niet vanzelf. Door het persoonlijke contact met Mandy, werd de informatie op mij als individu toegespitst. Ik heb moeite met emoties en de neiging deze weg te eten. Het voordeel van de online cursus is, dat ik de informatie nog eens kan nalezen en video’s kan terugzien. Dat geeft extra steun en motivatie tijdens moeilijke momenten. Kortom een aanrader, begeleiding zonder goed of fout. Wel duidelijkheid en houdt ze je een spiegel voor. Bekijk hier de video-review van Carla.

CARLA10 kilo afgevallen

Afvallen zonder Dieet – Zet nu de 1e stap

Als jij graag slanker en vitaler wilt worden, dan is het belangrijk om een gezonde leefstijl te omarmen. Mijn wens en mijn missie, is zoveel mogelijk vrouwen op weg te helpen om vitaler te worden. Als jij een gezonde leefstijl zult omarmen, meer ontspannen met eten leert omgaan, zal ook jij je kilo’s kwijtraken. Het gaat niet vanzelf en je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen! Ik ben er voor je.

gratis-ebook-gezond-afvallen-zonder-dieet