Afvallen zonder Dieet

Verantwoord afvallen en een blijvend gezond gewicht

Ben jij op zoek naar tips over afvallen? Maar gaat je aandacht vooral uit naar snel en makkelijk afvallen? Ik begrijp als je al jaren stoeit met de kilo’s en jojo-en, het steeds lastiger wordt om de juiste manier te vinden naar een blijvend gezond gewicht. Makkelijk en snel afvallen met een dieet klinkt aantrekkelijk. Helaas leidt het niet tot je gewenste doel en je neemt zelfs een onnodige omweg.

Afvallen met shakes, pillen of toch liever zonder dieet?

Vooral vrouwen zijn vaak bezig met afvallen. Alle aandacht gaat naar het getal op de weegschaal, het aantal calorieën en kleine porties eten. Alles wordt uit de kast gehaald, shakes, pillen, repen, als de kilo’s er maar rap vanaf gaan. Herkenbaar?

Velen hebben geleerd dat afvallen een periode is met restricties en afzien vanuit wilskracht. Dat kan je even volhouden, maar er komt weer een moment dat je weer ‘gewoon’gaat eten. Dan slaat de blijheid omdat er een aantal kilo af zijn, over naar gefrustreerd omdat de kilo’s er weer net zo snel aankomen. Met gevoelens van falen tot gevolg.

Diëten werken voor even, niet voor de rest van je leven. Je leert niet wat nodig is om een blijvend gezond gewicht te bereiken. Kies liever voor verantwoord afvallen zonder dieet!

Afvallen en een blijvend gezond gewicht

Afvallen door een tijdelijke aanpassing in je eet- en leefgewoonten, levert dus niet meer dan een tijdelijk resultaat. Een blijvend gezond gewicht begint bij verantwoord afvallen vanuit een gedegen fundament. Eerst een stevige basis leggen, anders bouw je de rest op drijfzand.

Het gaat niet alleen om voeding en beweging. Ook niet om wat je niet mag en jezelf overbelasten met allerlei strenge regeltjes en restricties. De nadruk ligt op goede zelfzorg, het maken van bewuste keuzes en fysieke, emotionele en mentale balans vinden. Zo werk je aan een goede relatie met eten en kan je op weg naar een blijvend gezond gewicht.

AFVALLEN EN IN BALANS MET DE VITALE VROUWEN LEEFSTIJLMETHODE

Afvallen zonder Dieet – Zet nu de 1e stap

gratis-ebook-gezond-afvallen-zonder-dieet

JE VERLEDEN HEEFT INVLOED OP JE HEDEN, TOTDAT JE BESLUIT OM HET ANDERS TE GAAN DOEN!

Dit is wat klanten zeggen!

Ik wilde afvallen en kwam op de site van Health2Happiness. Wat ik daar las sprak me aan. Ik had het gevoel dat ik zelf wel wist wat ik beter niet kon eten. Ik had hulp nodig met het omzetten van de knop in mijn hoofd. Wat ik prettig vind aan Mandy is dat ze veel kennis heeft. Ik ontdekte hoe ik focus kon houden op mijn doel en niet op wat allemaal niet mag. Daarnaast had ze tips voor alternatieven wat ik ook heel prettig vond.
Al met al ben ik in een half jaar 14 kilo afgevallen! Ik sta er zelf van te kijken.

BARBRA14 kilo afgevallen

Mandy houdt je op een respectvolle wijze een spiegel voor hoe jij omgaat met dingen en hoe dit ook doorwerkt in de keuzes die je maakt in je voeding en het goed voor jezelf zorgen. Ze komt met voorbeelden en suggesties, maar helpt je vooral bij het zoeken wat bij jou past en je verder kan helpen om je doel te bereiken. Ik vond deze persoonlijke benadering erg prettig omdat het verder kijkt dan standaardvoedingslijstje en de weegschaal.

HETTY7 kilo afgevallen

In het verleden ben ik meerdere keren succesvol afgevallen, maar het volhouden van dat gewicht lukte mij steeds niet. Mandy heeft mij hele noodzakelijke inzichten gegeven om te begrijpen waarom het steeds misging. Daarnaast heeft ze mij op een prettige manier geleerd hoe ik wel mijn gewicht kan vasthouden. Ik ben ervan overtuigd dat als ik deze inzichten niet geleerd zou hebben, dat afvallen blijvend een strijd zou zijn.

MARLEEN5 kilo afgevallen

Ik was in begeleiding bij een (orthomoleculair) diëtist. Zij gaf aan dat het afvallen niet lukte vanwege overgangsklachten en derhalve de begeleiding wilde stoppen. Ik kwam bij Mandy en zij had er wel vertrouwen in. Het was prettig dat er goed naar me werd geluisterd, ik voelde me erg op m’n gemak. Over voeding had ik door m’n dieetverleden al veel geleerd. Bij Mandy gaat het om meer en juist dat totaalplaatje heeft ervoor gezorgd dat ik in tegenstelling wat de diëtist aangaf 10 kg ben afgevallen.

BETTY10 kilo afgevallen

Na 20 jaar diëten wist ik het niet meer… Nu weet ik dat als afvallen niet alleen lukt, je beter hulp inschakelt. Ik ben blij dat ik dat heb gedaan! Ik heb bij Mandy kennis opgedaan over wat de basis van een gezonde leefstijl is en hoeveel eten bij mij past. We zijn ook met de mindset, o.a. met NLP aan de slag gegaan. Ik heb zo ‘de knop’ kunnen omzetten, mijn verwachtingen zijn zelfs overtroffen.
Ik ben 30 kilo afgevallen en kan het iedereen aanbevelen! Bekijk hier de video-review van Branko.

BRANKO30 kilo afgevallen

Ik vond de begeleiding van Mandy heel prettig, een nuchtere stap voor stap aanpak. Ik wilde op een verantwoorde manier afvallen, daarbij speelde ook bewustwording en de mindset een belangrijke rol. Ik heb geleerd om goed voor mezelf te zorgen en daar hoort ook af en toe iets lekkers zoals een stukje chocolade bij. Bekijk hier de video-review van Petra.

PETRA11 kilo afgevallen

Door de hulp van Mandy heb ik een nieuwe levensstijl ontwikkeld wat betreft gezonde voeding. Ik was op zoek naar de juiste voeding/ balans in mijn eetpatroon. Hier heeft ze me erg goed in geholpen. Ik was een erge zoetekauw maar doordat ik nu een goede basis heb kan ik dit veel meer laten staan. Daarnaast voelt het niet als dat ik iets niet meer ‘mag’. Doordat je de juiste voeding toepast is er zeker ruimte voor lekkere dingen. Ik ben dan ook erg blij met alle hulp en adviezen die ik heb gekregen.

JANTINE10 kilo afgevallen

Ik heb bij Mandy de online cursus gevolgd in combinatie met persoonlijke coaching. De aanpak is duidelijk en gestructureerd. Ik ben inmiddels bijna 10 kilo afgevallen. Het was geen gemakkelijke weg en het is belangrijk om er tijd voor vrij te maken. Je leert een nieuwe leefstijl en dat gaat niet vanzelf. Door het persoonlijke contact met Mandy, werd de informatie op mij als individu toegespitst. Ik heb moeite met emoties en de neiging deze weg te eten. Het voordeel van de online cursus is, dat ik de informatie nog eens kan nalezen en video’s kan terugzien. Dat geeft extra steun en motivatie tijdens moeilijke momenten. Kortom een aanrader, begeleiding zonder goed of fout. Wel duidelijkheid en houdt ze je een spiegel voor. Bekijk hier de video-review van Carla.

CARLA10 kilo afgevallen

Ben jij inmiddels dieetmoe?

√ Verlang jij ernaar om beter in je lijf te komen?

√ Minder kilo’s, meer energie, flow en fun in je leven?

√ Die leuke zomerkleding en je daar dan ook heerlijk in op je gemak voelen?

√ Je trots voelen op jezelf en je lijf en dat uitstralen?

√ Eindelijk thuiskomen in jezelf en bij de vrouw die je diep van binnen echt bent?

Ik geloof er in dat ook jij kan transformeren naar een vitale vrouw!

√ Als jij je openstelt om stap voor stap naar een gezonde leefstijl te gaan die je de rest van je leven kunt volhouden.

√ Als jij weer durft te gaan vertrouwen op wat er mogelijk is in plaats van wat moeilijk is.

√ Als jij de angsten vanuit het verleden – door niet behaalde resultaten – leert los te laten.

√ Als jij ondanks negatieve ervaringen de moed hebt om te investeren in jezelf en er stap voor stap voor gaat.

√ Als jij de nodige inzichten krijgt gericht op de lange termijn en voelt dat het in lijn ligt met jouw verlangens.

Fysiek, emotioneel en mentaal in balans

Wij mensen zijn een compleet systeem, fysiek, emotioneel en mentaal. Dat zijn de drie pijlers van waaruit ik werk en waarop de Vitale Vrouw Leefstijlmethode is gebaseerd. De mate waarop deze drie met elkaar samenwerken, bepaalt hoe je functioneert. Ik help je om deze drie met elkaar in balans te brengen. Met als doel dat jij een gezonde leefstijl die bij je past gaat integreren in je leven.

Gezonde voeding – kies voornamelijk voor pure en onbewerkte voeding. Ontdek hoe je gezonde producten omtovert tot een gezonde maaltijd. Vanuit het KIS-principe. KIS >> keep it simple
Beweging – op een manier die bij je past en je kunt volhouden. En het hoeft ook niet in die mate dat je lichaam er stress van krijgt.
Ontspanning – me-time, goede zelfzorg en genieten met anderen. Ontspanning gaat om meer dan een uurtje yoga per week of mediteren. Ook hierin begint het bij de basis!
Emoties in balans – deze staan vaak een gezond gewicht in de weg. Het is belangrijk om te werken aan een goede relatie met eten, dan krijg je ook de regie over je eetgedrag.
Vaak ontstaat emotie-eten vanuit teveel restricties. – De nadruk op wat niet mag leidt tot spanning – en teveel spanning zal je hormonen uit balans brengen. Is je basisvoeding goed, dan is er ook ruimte voor lekkers minder verantwoord.
Werken aan een (groei)mindset – alleen dan kun je werken aan een blijvende gedragsverandering. En dat is uiteindelijk wat je wilt, een blijvend resultaat!
Flow en fun – stap uit teveel moeten van jezelf. Blijf ook alert dat je fun in je leven en in het proces hebt. Dan volgt er meer flow en zal je veerkrachtiger worden. De basis om te werken aan een blijvend succes!

Ik leer je met veel plezier hoe je als vrouw goed voor jezelf kunt zorgen vanuit zelfcompassie! Ik geef je tips, inzichten en peptalks om je te inspireren. Ook zal ik je waar nodig liefdevol confronteren, zodat je in de doe-stand komt en blijft. Zeg maar gedag tegen strenge regeltjes, afzien, diëten en jojo-en. Heet goede zelfzorg, genieten en ontdekken wat je echt nodig hebt van harte welkom!

GA HIER NAAR HET 12 STAPPENPLAN - DE VITALE VROUWEN LEEFSTIJLMETHODE

Keep it Simple

Afvallen zonder dieet, geen hype maar eigenlijk gewoon terug naar de basis. Als jij een gezonde basis en de basisprincipes leert, dan geeft dat inzicht en rust. Een dieet leidt zoals je hiernaast kunt zien tot frustratie en een vicieuze cirkel.

Kies vooral voor een gezonde leefstijl die bij jou en je gezin past en je kunt volhouden. Niet voor even, maar je hele leven. Je hoeft echt geen mega keukenprinses te zijn, ingewikkelde boodschappen te doen of apart te koken om een fitte en vitale vrouw te worden. Met eenvoudige, gezonde en lekkere recepten, is het voor iedereen haalbaar en vol te houden.

Ook jezelf ‘zondig-momentjes’ gunnen, kan prima in een gezonde leefstijl. De boog hoeft niet altijd gespannen te zijn, dan houd je het namelijk niet vol. Eten zonder strijd, maar met beleid.

‘Bewust kiezen – bewust eten – bewust ‘zondigen’.

Als jij graag slanker en vitaler wilt worden, dan is het belangrijk om een gezonde leefstijl te omarmen. Mijn wens en mijn missie, is zoveel mogelijk vrouwen op weg te helpen om vitaler te worden. Als jij een gezonde leefstijl zult omarmen, meer ontspannen met eten leert omgaan, zal ook jij je kilo’s kwijtraken en een vitale vrouw worden. Het gaat niet vanzelf en je moet het zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik ben er voor je!

Ik ga voor jouw succes!

Jouw doel is mijn uitdaging en ik ga dan ook volledig voor jouw succes! Maak hier een afspraak voor een gratis (telefonisch) advies- en kennismakingsgesprek waarin jij al jouw vragen kunt stellen.

12 STAPPENPLAN - VITALE VROUWEN LEEFSTIJLMETHODE