Lekker eten en toch afslanken

Blijvend afslanken is geen kwestie van afzien en uithongeren.

Als je wilt afslanken, denk je al snel aan het volgen van een dieet. Je houdt rekening met afzien, calorieën tellen en bent vooral bezig met wat je niet mag…Wat je vaak ziet is dat dit een poosje is vol te houden, maar niet voor lang. Het leidt vaak juist tot meer bezig zijn met eten, tja wat je aandacht geeft groeit. Zo ben je vooral gericht op eten dat het predicaat van vulling heeft. Dat is eten dat calorierijk is en zonder veel goede voedingsstoffen. Al met al is het dus geen oplossing voor de lange termijn. Dus misschien wel afslanken, maar geen blijvend gewichtsverlies… En ben eens eerlijk, wil je steeds weer opnieuw bezig zijn met je lijn? Wil je een  jojo zijn en blijven? Nee dat wil niemand. Het is daarom belangrijk nu een keuze te maken, ga ik voor makkelijk en snel of kies ik voor duurzaam afslanken?

Lekker blijven eten

Als je kiest voor het lange termijn effect omdat je wilt afslanken en naar een blijvend gezond gewicht wilt, dan betekent dat naar jezelf durven kijken. Naar wie je bent en welke keuzes je maakt. Hoe je omgaat met situaties, wat je gedachten en je overtuigingen zijn. Dat betekent dat je een gezonde leefstijl wilt aanleren dat je de rest van je leven kunt volhouden. Ja, en dat met daarnaast ruimte voor lekkers op z’n tijd. Het is zeker niet de bedoeling dat het een strafkamp is waar je weken lang alleen bezig bent met het ontzeggen van elke zonde wat betreft eten. Juist af en toe iets lekkers mogen eten ook al is het minder gezond, geeft je de kans om naar dat genietmoment uit te kijken. Daardoor zal je veelal vaker bewuste en gezonde keuzes maken. Niet omdat het moet, maar omdat je het wilt! Je hebt een doel voor ogen en dat wil je behalen. Het is ook helemaal niet de bedoeling dat als je wilt afslanken, zo weinig eet dat je hongergevoelens krijgt. Als je suikerspiegel te laag is, wordt de aantrekkingskracht van al dat lekkers alleen maar groter. Dan is het dus erg lastig om vol te houden. Daarnaast zorgt te weinig eten en te snel afslanken voor het jojo-effect. Dus weet dat je goed kunt afslanken zonder hongergevoelens en met lekker blijven eten, hoe mooi is dat!

Wil jij hier meer over weten?  Neem contact op en maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. CONTACT

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *